Unser intensives Cross Fitness Workout ist das ideale Fitnessprogramm für eine komplette und gesunde Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Als Alternative zu monotonem Laufbandtraining, Kraftmaschinen oder Step Aerobic, implementiert Cross Fitness Training ein abwechslungsreiches und funktionales Ganzkörpertraining.
Mit wenigen Geräteübungen (wie etwa Kettlebells, Kurzhanteln oder Seilen) und stattdessen vielen Eigengewichtsübungen bieten unsere Trainer Omid, Tarek und Andy ein ausgewogenes Workout wie es mittlerweile auch von vielen (Militär-)Organisationen umgesetzt wird.
Hauptmerkmal der Trainingseinheiten ist die intensive Durchführung der einzelnen Übungen, bei der jeder Teilnehmer bis an seine Grenzen geht.
Abhängig von der Anzahl der Teilnehmer variieren die Übungen, sodass alle Cross Fitness- Einheiten möglichst abwechslungsreich gestaltet sind.
Für den Monatsbeitrag können interessierte Sportler nicht nur an den Cross Fitness Trainingseinheiten teilnehmen, sondern auch an den Kickbox- und Thaiboxtrainings sowie deren Kraft-Ausdauer Trainings an 6 Tagen die Woche in unserem Studio in Berlin teilnehmen. Die aktuell stattfindenden Cross Fitness-Kurse findet man in unserem Trainingsplan.
Was ist Cross FitnessTraining?
Die kürzeste Antwort dazu lautet: „Komm einfach vorbei und schau es dir bei einem unverbindlichem Cross Fitness Probetraining an!“
Die eigentliche Definition unseres Cross Fitness Trainings ist: Ein sich ständig abwechselndes, hochintensives, funktionales Bewegungstraining. Um dies verständlicher zu machen, erklären wir hier diese Begriffe:
Ständig abwechselnd
Damit der Körper keine Möglichkeit bekommt sich auf die Übungen einzustellen, ändern sie sich ständig. Das ist der Grund warum Cross Fitness großartig ist, um Resultate zu erzielen: Der Körper bekommt nicht die Möglichkeit sich auf eine Bewegung einzustellen und wird durchgehend neu beansprucht und gefordert.
Hochintensiv
Bei diesem Begriff entstehen oft Missverständnisse über Cross Fitness. Viele Leute denken Intensität ist gleichbedeutend mit lautem Schreien und abstehenden Adern. Das ist nicht was Intensität bedeutet, es kann allerdings das Resultat davon sein.
Intensität bedeutet Energie zu erschaffen (Energie = Masse mal Distanz durch Zeit). Vereinfacht gesagt, Energie/Intensität bedeutet wieviel Gewicht du über welche Distanz in welcher Zeit bewegen kannst. Das Ziel ist es, sich als Sportler schneller zu bewegen, mehr Gewicht tragen zu können, mehr Push Ups zu schaffen oder Medizinbälle schneller werfen zu können und das alles bei sauberer Technik und gesunder Körperhaltung.
Funktionales Bewegungstraining
Funktionale Bewegungen sind Bewegungen, für die unser Körper geschaffen wurde, die gesund und natürlich sind. Bewegungen wie etwa Kniebeugen, Strecksprünge oder das Heben von Gewichten. Das bedeutet NICHT das sitzen in einer Maschine die den Körper fixiert, während man eine Aktion ausführt, die einen einzigen Muskel isoliert und den Körper ungleichmäßig entwickelt.
Diese funktionalen Bewegungen fördern eine bessere Gesundheit, steigende Kraft, die Stärkung der Rumpfmuskulatur und mehr Beweglichkeit.
Für unser Cross Fitness-Training spielt es keine Rolle wie Fit jemand ist oder welches Alter man hat, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es macht Spaß, ist ungefährlich und man sieht garantiert Resultate.
Am besten gleich anrufen und nach Möglichkeiten für ein kostenloses Probetraining bei uns in Berlin fragen!
